{"id":1104,"date":"2013-03-04T18:44:18","date_gmt":"2013-03-04T18:44:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adherbal.com\/?p=1104"},"modified":"2013-03-04T19:00:22","modified_gmt":"2013-03-04T19:00:22","slug":"a-moda-agora-e-a-dieta-do-jejum-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adherbal.com\/?p=1104","title":{"rendered":"A moda agora \u00e9 a Dieta do Jejum Intermitente"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_1106\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.adherbal.com\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Jejum-intermitente.gif\" rel=\"lightbox[1104]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1106\" class=\"size-full wp-image-1106\" title=\"Jejum intermitente\" src=\"https:\/\/www.adherbal.com\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/Jejum-intermitente.gif\" alt=\"fast\" width=\"900\" height=\"406\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1106\" class=\"wp-caption-text\"><em>Michael e Mimi, os ap\u00f3stolos do jejum intermitente<\/em><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Um dia, conta o m\u00e9dico Michael Mosley, ele fez uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e descobriu que era o que em ingl\u00eas apelidam de TOFI\u00a0 &#8211; Thin Outside, Fat Inside.<\/p>\n<p>Magro por fora, gordo por dentro! \u00c9 o jeito mais perigoso de viver. Logo aparecer\u00e3o as consequ\u00eancias no f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o. Se continuasse assim, ia viver menos que os outros. Pior \u2013 ia levar uma vida de consult\u00f3rio em consult\u00f3rio, tomando rem\u00e9dios cada vez mais poderosos e cheios de contra-indica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Resolveu mudar de vida e hoje, al\u00e9m de magro por dentro e feliz por fora, \u00e9 autor &#8211; junto com a jornalista Mimi Spencer &#8211; do maior sucesso de livraria da Inglaterra, <strong>The Fast Diet, a Dieta do Jejum<\/strong>, que prop\u00f5e jejum intermitente e j\u00e1 est\u00e1 sendo traduzido para o portugu\u00eas.<\/p>\n<p>Em resumo, ele aconselha aos gordos e aos GPD (gordos por dentro) adotar o esquema 5 X 2 para se alimentar, emagrecer e ser felizes. Cinco dias da semana comendo o que quiserem, dois dias jejuando.<\/p>\n<p>Um dia t\u00edpico de jejum tem duas refei\u00e7\u00f5es de 600 calorias cada uma. Exemplo: um filezinho de peixe grelhado e um pouco de verduras. Um peda\u00e7o de peito de frango e uma batata assada.<\/p>\n<p>Durante o jejum intermitente seu corpo queima as calorias estocadas, que geralmente se agrupam na linha da cintura. E voc\u00ea se sente bem, alegre, mais leve.<\/p>\n<p>Jejuar \u00e9 normal, diz o autor. Nosso corpo foi feito para jejuar. Tanto isso \u00e9 verdade que os cat\u00f3licos jejuam na quaresma, os judeus no yom kippur, os mu\u00e7ulmanos no ramadan.<\/p>\n<p>Os ortodoxos gregos s\u00e3o convidados a jejuar 180 dias por ano \u2013 dia sem, dia n\u00e3o. Monges budistas jejuam na Lua Cheia e na Lua Nova.<\/p>\n<p>Mas nem todos est\u00e3o de acordo com essa f\u00f3rmula de emagrecimento.<\/p>\n<p>O livro do doutor Mosley e de Mimi Spencer foi lan\u00e7ado com muita publicidade na Inglaterra e logo come\u00e7aram as <a href=\"http:\/\/www.guardian.co.uk\/commentisfree\/2013\/jan\/18\/fasting-diets-5-2\">cr\u00edticas<\/a>. A<\/p>\n<p>Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica dos Estados Unidos publicou uma advert\u00eancia em seu Journal. Um estudo cient\u00edfico concluiu que o jejum apresenta riscos variados, inclusive de morte s\u00fabita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Um dia, conta o m\u00e9dico Michael Mosley, ele fez uma resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e descobriu que era o que em ingl\u00eas apelidam de TOFI\u00a0 &#8211; Thin Outside, Fat Inside. 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